Når man går på lavkarbo er det utrolig viktig å drikke mye. Kroppen utskiller stoffer som må renskes ut, og dette gjøres hovedsakelig via urinen. Det beste man kan drikke er vann, og gjerne 2-3 liter om dagen. Ellers , når jeg skal kose meg litt, tar jeg et glass farris, for det er nesten like så bra som vann. Man kan drikke sukkerfri brus, som Pepsi MAX, Cola Light, Zero osv, men ikke overdriv dette. Slike produkter inneholder søtningsstoffet Aspartam, og dette stoffet omdannes til Metanol i leveren. Med andre ord er ikke dette særlig bra for kroppen. Som en digresjon kan jeg fortelle at mamma, som har MS, fikk en bedre sykdomstilværelse da hun sluttet med light-prudukter.
Når kroppen går i ketose, begynner leveren å omdanne fett til ketoner, enten fra mat man spiser, eller fra fett i kroppen. Disse ketonene brukes videre til energi i kroppen. Denne omdannelsen er en helt normal prosess og skjer hele tiden i kroppen, gjerne om natten eller om det er gått lengre tid siden man har spist.
En av "bivrikningene" med lavkarbo er dårlig ånde. Det er nok den eneste triste tingen med dette. Når kroppen har så mye ketoner, skilles en liten del av disse ut med ånden når man puster. Det kan gi en litt ubehagelig og acetonlignende lukt. Jeg bruker Fribol-drops fra apoteket etter jeg har spist. Det aller viktigste er selvfølgelig å pusse tennene morgen og kveld, og man kan også skylle med luktfjernende middel som SB12 osv. Man må derimot ikke spise tyggi, pastiller osv som inneholder søtningsstoffet xylitol. Dette stoffet ødelegger for ketosen, og bare én tyggi er nok.
Du kan lese mer om denne prosessen her.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar